這個護膚美食list，讓你輕松吃出好肌膚！

闊怕，00後大軍都在護膚

清一色的各種護膚品

讓還在熬夜的小花心方方

要是還不註重保養養生

真的要一不小心變成過氣老阿姨

心機護膚，要內外兼修

今天小花就給大傢盤點一下

生活中的天然護膚品

這張護膚美食list，吃出奶油肌~

女神養成記

十字科綠色蔬菜

西蘭花、包心菜、甘藍

抗氧化可是對抗皺紋的必備

天然蔬菜可是最佳抗氧化物來源

綠色蔬菜中的十字花科類

有非常豐富的抗氧化物及維生素C

與你對戰皺紋的同時，還能抗癌

紅色和橘色蔬果

番茄、胡蘿卜、柑橘類、南瓜

顏色鮮艷的天然果蔬

不僅看起來很棒，也是美容好手

它們海量維生素能夠喚醒肌膚光澤

偷偷告訴你，番茄富有的茄紅素

竟然比胡蘿卜的抗氧化效果更加贊

黃豆類

黃豆、味增、豆漿

黃豆含有豐富的異黃酮素

促進脂肪分解，可以延緩老化

不僅僅能夠預防骨質疏松

進一步為你維持漂亮的身體曲線

據說對大姨媽還非常友好

膠質類

木耳、雞爪、海參、魚皮

想要保持美美的少女臉？

富含膠質的食物可不能少吃

它們是提供制造膠原蛋白原料的好手

除瞭對於肌膚彈性有幫助外

還有助於增加關節內潤滑的玻尿酸

保證身體由內到外充滿活力

茶多酚類

綠茶、龍井、碧螺春

果斷扔掉手裡的咖啡、維他命飲料

綠茶所含有豐富的茶多酚

不僅僅能夠讓你擁有閃亮的笑容

還能夠有效抗擊辦公室輻射

延緩衰老，從杯裡的飲品開始呢~

說好的內外兼修也不要忘記日常護膚哦

水凝補水修護凝膠

補水！補水！補水！

重要的事兒說三遍！

補水！補水！補水！修護式強力補水！

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規律均衡飲食生活

可助長美麗健康的肌膚哦

炎熱的夏天肌膚最容易出問題

美麗肌膚要記得內外兼修