每天早晨晨間接待時，總有傢長對我們千叮嚀萬囑咐：“老師，麻煩給我們傢孩子多喝點水”或者“老師我們傢有點咳嗽，嗓子不太舒服，麻煩你給我們傢多喝點水。”幼兒的的喝水問題，常常是傢長的一塊心病。
喝水是幼兒園一日常規中必不可少的一環，但好多幼兒並不喜歡喝水~~所以今天我們和大傢聊聊這個話題，探討如何培養幼兒健康的飲水習慣。
幼兒一天該喝多少水？
1-3歲的寶寶，每天大概需要喝700-900毫升的水，4-8歲則需要1100-1300毫升。
牛奶中也包含大量的水分，但牛奶、配方奶或果汁等飲料並不能當水喝，否則可能會造成幼兒營養過剩或者失衡。
幼兒喝水時間表
根據科學調查，每天早上起床後喝一小杯水可以補充夜間流失水分，清潔腸道；晚上睡覺前一至半個小時喝水有助於睡眠。建議傢長在這兩個時間段給寶寶喝適量的水。
幼兒園飲水通常根據季節、孩子的身體狀況、活動量決定，分段飲水，少量多次。
基本上在餐後，午睡後，戶外活動前後20分鐘左右會安排幼兒集體飲水。此外，老師也會在課間提醒幼兒及時喝水如廁。
為什麼有些幼兒不愛喝水
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口味不一
不少傢庭給孩子喝更多的果汁、酸奶等酸甜可口的飲品以代替水，也造成瞭孩子的口味偏好。但事實上水的營養成分是任何飲品都無法取代的。
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心理恐懼
幼兒，尤其是小班幼兒，生活自理能力比較弱。不少孩子擔心喝水太多要上廁所甚至不小心尿褲子、尿床，被同伴笑話，所以望“水”生畏。
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不願表達
孩子愛玩，經常一玩起來就忘記瞭喝水；也有一部分孩子比較膽小，即使口渴也不願甚至不敢去表達。
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習慣所致
多數孩子從出生便是母乳喂養，補充的額外水分很少，斷瞭母乳以後，可能對淡而無味的白開水很不習慣，再加上父母寵溺，導致孩子不愛喝水的習慣養成。
如何讓幼兒自主地喝水
一、發揮環創的作用
用有趣的方式記錄孩子今天喝瞭幾杯水，讓孩子對喝水產生興趣，及時飲水。
二、有趣的遊戲設計
遊戲在幼兒的世界裡發揮著重要作用，老師可以利用這一點引導幼兒喝水。
❖ 在《汽車王國》活動結束時，老師可以這樣說：“小汽車跑瞭這麼久，需要加油啦，要不然就跑不動嘍！”接著自然導入喝水環節。
❖ 個別小朋友可能特別不喜歡喝水，老師可以和孩子玩一個“碰杯”的遊戲——“來，幹杯！祝寶寶健康成長哦”！在笑聲中，孩子不知不覺就會喜歡上喝水瞭。
❖ 老師可在植物角多加引導，當孩子們給花草澆水的時候，趁機給孩子講講喝水的重要性，效果會更好~~
三、夥伴的帶動
孩子們都喜歡跟風模仿。在集體中，老師可以多誇誇愛喝水的孩子，以吸引其他小朋友的註意。孩子為瞭得到老師的表揚或無意模仿，自然會去喝水。（老師也要以身示范多喝水哦）
四、喝水的故事
繪本《主動喝水不生病》
推薦理由：生動的例子告訴孩子喝水有益於身體健康
繪本《我愛喝水》
推薦理由：引導寶寶及時表達喝水的需要，培養好習慣
繪本《來喝水吧》
推薦理由：教育孩子水資源珍稀有限，節約用水，及時喝水
繪本《好燙好燙的水》
推薦理由：喝水方面的安全教育，告訴孩子正確的喝水方式
五、傢長的引導
讓孩子愛上喝水僅僅依靠老師的力量是不夠的，我們應該和傢長多加溝通，希望傢長在傢裡多加引導，訓練幼兒用水杯喝水，少給幼兒喝果汁、糖水等飲料，培養幼兒科學的喝水習慣。
幼兒園可以通過傢園聯系欄和傢長會向傢長宣傳，幫助傢長樹立正確的飲水觀念。
六、有趣的兒歌
老師可以直接拍攝班內設計的喝水記錄表發給傢長，讓傢長知道幼兒的飲水量，解決他們對幼兒在園飲水不足的擔憂。
相信幼兒園和傢庭共同配合，一定能幫助幼兒養成良好的飲水習慣。
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